Istinita iskustva ljudi koji su bili na Dash dijeti

Ispsovesti ljudi koji su bili na DASH dijeti su možda najbolja reklama za ovaj režim ishrane koji je dosta popularan u celom svetu. Ovde na jedno mesto sakupili smo iskustva ljudi koji su stvarno držali DASH dijetu i koji su zadovoljni svojim rezultatima.

Postoji dosta istraživanja i izveštaja o DASH dijeti, ali ništa ne može dati bolju inspiraciju koliko ova svedočenja o uspehu ljudi koji su je zaista probali.

Advertisements

Pošaljite vaše iskustvo sa ovom ili bilo kojom drugom dijetom preko naše kontakt stranice i inspirišite druge da promene način života.

Izgubila 9 kilograma

Kada je web stranica postavljena na internet, motivisala me je i pomogla da nastavim i gubim na težini. Što se tiče motivacijskog dela – da, lako je ispasti iz tog fazona jer nakon nekog vremena može da dosadi – međutim, ako idete korak po korak, i vratite se na plan ishrane, onda ćete uspeti. Ja sam izgubila 9 killograma i prezadovoljna sam.

Biljana, 34. godine, Kragujevac

Za šest meseci 30 kilograma manje

Bio sam na dash dijeti i sa konstantnim vežbanjem, izgubio sam 30 kilograma tokom prvih šest meseci programa, a sada nastavljam da ostajem u formi. Moj holesterol se snizio sa 190 na 135 – nešto zbog čega smo se lekar i ja veoma prijatno iznenadili. Hvala vam!

Marko, 41. godinu, Beograd

Advertisements

Osećam se sjajno

Nikad nisam shvatio koliko je jaka povezanost između zdrave ishrane i osećaja zdravog – nisam mislio da će biti tako jednostavno !!! Osećam se sjajno i mislim da je jedenje uravnoteženijih obroka pomoglo da se obuzda moja želja za slatkim. Hvala vam!

Zlatko, 37. godina, Banja Luka

Za 5 meseci 40 kilograma manje

Imao sam srčani udar pre 40. godine, pa je za mene promena načina života bila neophodna. Kao deo svog programa za rehabilitaciju srca otišao sam dijetetičaru koji mi je propisao DASH dijetu 5 meseci pre uvođenja programa. U tih 5 meseci izgubio sam 40 kilograma na DASH dijeti. Našao sam dijetu lako razumljivu i jednostavnu za praćenje – to je veliki deo razloga zašto sam bio tako uspešan. Nakon što je na programu ponuđen mrežni program, počeo sam da pratim svoje rezultate na veb stranici i da svoj napredak beležim na jednoj lokaciji. I dalje svakodnevno posećujem ovu stranicu kako bih koristio svoj lični izveštaj o hrani kako bih uočio smer u svojoj ishrani i video gde moram da izvršim prilagođavanja, i svaki dan uđem u vežbu da vidim koliko kalorija sagorevam. Izgubio sam ukupno 60 kilograma i snizio holesterol u procesu (sa ukupnog holesterola od 267 na 137). DASH dijeta je zaista odlična – nemate šta izgubiti ako je probate.

Darko, 39. godina, Niš

“Fantastičan program ishrane”

Mislim da je DASH dijeta fantastičan program ishrane! Kad razgovaram sa ljudima, stalno čujem „Na kakvoj ste dijeti?“ Ono što im kažem je da nisam na dijeti – DASH mi je pružio potpuno nov način gledanja na hranu i učenja šta jesti. DASH odluku prepušta meni. Takođe, učenje o veličinama porcija i mogućnostima zdrave hrane bio je ogroman deo mog uspeha.

Advertisements

Slađana, 42. godine, Novi Sad

Prvi mesec 10 kilograma manje

Želeo bih da vam se zahvalim na vašem trudu oko programa DASH dijete. Kada sam krenuo na ovaj režim ishrane, imao sam 185 kilograma. Krvni pritisak mi je bio 140/90 (prehipertenzivno). Počeo sam s tim programom ne znajući kakve ću rezultate dobiti, ali bio sam posvećen tome da promenim svoje navike u ishrani da bih poboljšao svoje zdravlje. Moram priznati, bio sam impresioniran. Otprilike za mesec dana u programu izgubio sam oko 10 kilograma, a krvni pritisak mi je pao sa obe strane skoro 10 bodova. To sam uspeo održati uz malo napora. Mislim da je najvažnije da je ovaj program nešto sa čime mogu da živim i koji sam preneo svojoj deci i porodici. Razvio sam i usvojio novi srećan i zdraviji život.

Milan, 32. godine, Smederevo

Brzo sam videla rezultate

Prvo šta sam učinila kada sam krenula na DASH dijetu bilo je fokusiranje na jedenje manjih porcija i više povrća. Bio je to lep, spor način za početak, ali ipak sam prilično brzo videla rezultate. Takođe sam započela program vežbanja, koji mi je bio malo naporan (nisam baš bila fizički aktivna do tada) ali je pomogao da se težina spušta znatno brže. Vođenje evidencije obroka i zapisivanje istih pomoglo mi je da tačno vidim gde se moram promeniti. Kilogrami kao da su se skidali stvarno brzo i lako, uz prilično jednostavne promene.

Bojana, 37. godina, Kruševac

PODELITE ILI POŠALJITE PRIJATELJIMA
Advertisements
Advertisements