Dijeta sokovima za čićenje organizma i brze rezultate

Dijeta sokovima je delimičan post koji uključuje konzumiranje nekih sokova i supa. Budući da je to dijeta sa vrlo niskim unosom kalorija, izaziva stanje ketoze jer telo energetske potrebe zadovoljava razgradnjom mišića i telesne masti.

Sokovi umanjuju neke negativne posledice isključivog posta jer se ipak unose hranljive materije poput vitamina, minerala i nešto ugljeno hidrata koje telo može iskoristiti za energiju.

Advertisements

Ugljeni hidrati su neophodni za glukozu u krvi, a dijeta sokovima dopušta malu količinu ugljenih hidrata i kalorija. Konzumiranje sokova, vode i supa delimično ublažava dehidraciju i umanjuje za isključivi post uobičajen gubitak kalijuma, natrijma i drugih hranljivih materija.

Mnoge dijete sokovima preporučuju pripremu sokova od svežeg voća u sokovnicima te posebne mešavine sokova namenjene pražnjenju creva. Iako je namena dijete sokovima gubitak kilograma, ona se često sprovodi kao deo postupka čišćenja ili kao kombinacija i mršavljenja i detoksikacije.

Dijeta sokovima – prednosti i mane

U poređenju s isključivim postom, ova dijeta ipak osigurava određen unos ugljenh hidrata, vitamina, minerala i kalorija te se tako ublažavaju neke ozbiljne negativne posledice povezane sa gubitkom mišićnog tkiva i nakupljanjem ostataka razgrađenih ćelija u krvotoku.

Ipak, sve nakupljene otpadne materije ne mogu se u potpunosti ukloniti.

Ova dijeta sme se provoditi samo nekoliko dana, a gubitak težine biće posledica niskog unosa kalorija, gubitka vode i potrošnje telesne masti. Dugoročno mršavljenje na ovaj način može biti opasno.

Advertisements

Dijeta sokovima može biti pogodna za neko ga ko želi dijetu sa izuzetno niskim unosom kalorija, ali ne i potpuno gladovanje. Odgovaraće osobama koje vole piti puno tečnosti i pri obroku im ne nedostaju čvrsta hrana ili žvakanje.

Dijeta sokovima je vrsta posta i ne preporučuje se svakome. U svakom slučaju, ovaj režim trebaju izbegavati osobe koje imaju dijabetes, srčane bolesti ili slab imunitet (posebno ako je reč o dijeti sokovima od svežeg voća).

Sve tečnosti, sokovi i čajevi mogu se nabaviti u svim trgovinama hranom.

Promena uglavnom nema iako se preporučuju šetnje i druge vrste umerenih vežbi.

Advertisements

PRVI DAN

  • Međuobrok 1: biljni čaj
  • Doručak: sok,voda
  • Međuobrok 2: sok,voda
  • Ručak: supa, voda
  • Međuobrok 3: sok, voda
  • Večera: supa, voda
  • Međuobrok 4: sok ili biljni čaj, voda

DRUGI DAN

  • Međuobrok 1: biljni čaj
  • Doručak: sok,voda
  • Međuobrok 2: sok,voda
  • Ručak: supa, voda
  • Međuobrok 3: sok, voda
  • Večera: supa, voda
  • Međuobrok 4: sok ili biljni čaj, voda

Pročitajte još:

PODELITE ILI POŠALJITE PRIJATELJIMA
Advertisements
Advertisements