Limun dijeta: Smršajte do 10 kilograma za samo 2 sedmice

Limun dijeta, na samu pomisao na ovu voćku osećate u ustima kiselo. Šalu na stranu, ali zaista postoji limun dijeta i njeni rezultati su veoma dobri. Postala je veoma popularna nakon što ju je držala poznata pevačica Bijonse i izgubila 38 kilograma nakon porođaja.

Limun je voće koje spada u citruse, a svima je poznato koja povoljna dejstva citrusi imaju za naš organizam. Limun je jedan od najviše korišćenih citrusa kod nas. On je jedna veoma zdrava voćka i njegova lekovita svojstva imaju široku primenu.

Advertisements

Veoma je efikasan sagorevač masti. Poznat je po tome što ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. U kori limuna se nalazi pektin, a on je poznat po tome što smanjuje nivo šećera u krvi. Limunska kiselina je dobar saveznik za topljenje masnih naslaga.

Limunska kiselina pospešuje cirkulaciju, stimuliše rad mozga i poboljšava celokupan imuni sistem. Znate i sami da je limunada neizostavan napitak kada su prehlade ili grip u pitanju.

Dijeta od limuna je jedna od najpopularnijih dijeta. Nakon ove dijete sigurno ćete ostvariti željene rezultate i biti u potpunosti zadovoljni. Originalni recept za limun dijetu osmislio je amerikanac Stanley Burroughs. Pored ove dijete postoji i nekoliko sličnih dijeta, ali smatra se da je ova dijeta najdelotvornija.

Limun dijeta recepti

Original recept glasi: Pomešati 2 kašike limuna ili limete, 2 kašike čistog javorovog sirupa, malo ljute aleve paprike( na vrh kašike) i 300ml vode, tople ili hladne.

Ovaj napitak se pije svež i potrebno je popiti 6 do 12 čaša u toku dana. Ujutru i uveče morate popiti po jedan laksativ da bi se ispraznila creva. Ova dijeta je veoma restriktivna. Tokom nje se ne konzumira hrana. Ovo je način da se očisti organizam.

Advertisements

Limun dijeta zapravo predstavlja detoksikaciju organizma. Može se primenjivati 3 do 5 dana, nikako više. Nakon dijete napravite pauzu. Postepeno uvodite hranu nakon ove dijete. U početku jedite samo supice, voće i povrće sa dosta tečnosti. Nemojte nikako početi sa teškom hranom jer to neće biti dobro za vaš organizam. Obavezno prvo lagana hrana.

Dijeta sa limunom i medom je jedna od varijanti koju je dobro kombinovati sa drugim limunovim dijetama. Limunov sok i med kada se pomešaju dobije se dobitna kombinacija. Limunov sok daje telu energiju, ubrzava metabolizam, topi suvišne masti. Med u kombinaciji sa limunom ima svoje prednosti, a jedna od njih je to što stvara osećaj sitosti i nećete imati potrebu za slatkišima.

Fruktoza sa medom daje telu energiju i zadovoljava potrebe za slatkišima

Ovaj napitak se pravi tako što se u 200ml mlake vode sipa sok od jednog celog limuna i u to se dodaju dve kašičice meda. Kada se med sasvim istopi napitak je spreman. Ovaj napitak se koristi pre svakog obroka. Popijte ga na prazan stomak dva sata pre doručka, a nakon toga sat vremena pre druga dva obroka. Potrebne su vam tri čaše ovog napitka u toku dana.

Limunov napitak se može uvek koristiti. Neki nastave da ga piju tokom celog svog života. Ovaj napitak može samo da vam koristi kao zdrava životna navika. Ishrana bi trebala da bude laganija, bez suviše masti, ugljenih hidrata, šećera i sl. Alkoholna pića su zabranjena.

Advertisements

Pri konzumaciji ovog napitka nećete imati nesanice, glavobolje, nećete osećati umor, malaksalost. Bićete čili i vedri. Možete slobodno izbaciti kafu i nikakve probleme nećete osetiti zbog toga. Može vam biti samo čudan osećaj jer nećete imati taj ritual ispijanja kafe.

Dijeta sa limunom i sodom bikarbonom je takođe jedna od varijanti dijeta sa limunom. Ovaj napitak se pravi tako što se u 200ml tople vode sipa jedna kašika sode bikarbone i jedna kašika limunovog soka. Napitak se pije rano ujutru, sat vremena pre jela.

Doručak bi trebao da bude lagan, poput ovsene kaše sa jogurtom ili mlekom. Ova dijeta takođe vrši detoksikaciju organizma, sagorevanje masti. Pozitivno utiče na rad bubrega. Poboljšava probavu, oslobađa nas nadutosti i čisti jetru.

Kombinacija ovih sastojaka ima alkalno dejstvo te stoga oslobađa organizam kiselosti. Znamo da su zakišeljeni organizmi podložni mnogim oboljenjima. Kada smanjite kiselost organizma doprineli ste dosta njegovom zdravlju.

Postoji i napitak sa limunom i peršunom. Ovaj napitak je takođe delotvoran u topljenju masnih naslaga, detoksikaciji organizma, pomaže boljoj probavi i snabdeva organizam vitaminima i mineralima potrebnim za funkcionisanje.

Potrebno je u 250ml vode iseckati 60g peršuna i dodati sok od jednog većeg limuna. Sve to dobro sjediniti, a peršun dobro iseckati ili izblendirati. Napitak se pije odmah nakon buđenja na prazan stomak. Pije se 5 dana za redom, a onda se pravi pauza od najmanje 10 dana.

U svim ovim dijetama dobro je da hrana koju konzumirate u toku dana nije puno kalorična.

Naredna dijeta se primenjuje nešto duže od predhodnih, ali tokom nje moći ćete da jedete normalno. Ovo je možda i najdelotvornija dijeta od limunovog soka. Nešto više ćemo govoriti upravo o njoj.

Potrebno je da za svaki dan napravite određeni napitak koji ćete ili piti rano ujutru pre doručka na prazan stomak ili u toku dana ali sat vremena pre bilo kog obroka.

Zavisno od dana količina napitka varira, tako da ne morate da ga popijete odjednom već postepeno tokom celog dana, ali uz određena pravila.

  1. Dan: Sok od jednog limuna pomešati sa jednom čašom vode. Najbolje je flaširana 250ml.
  2. Dan: Sok od dva limuna pomešate sa dve čaše vode.
  3. Dan: Sok od tri limuna pomešate sa tri čaše vode.
  4. Dan: Sok od četiri limuna pomešate sa četiri čaše vode.
  5. Dan: Sok od pet limuna pomešate sa pet čaša vode.
  6. Dan: Sok od šest limuna pomešate sa šest čaša vode.
  7. Dan: Sok od tri limuna pomešate sa deset čaša vode uz dodatak jedne kašike meda. Napitak ispijati u toku celog dana.
  8. Dan: Sok od 6 limuna pomešati sa šest čaša vode.
  9. Dan: Sok od pet limuna pomešati sa pet čaša vode.
  10. Dan: Sok od četiri limuna pomešan sa četiri čaše vode.
  11. Dan: Sok od tri limuna pomešan sa tri čaše vode.
  12. Dan: Sok od dva limuna pomešan sa dve čaše vode.
  13. Dan: Sok od jednog limuna pomešan sa jednom čašom vode.
  14. Dan: Sok od tri limuna pomešan sa deset čaša vode uz dodatak jedne kašike meda. Ispijati lagano u toku celog dana.

Ovim danom se završava dijeta sa limunom. Rezultati bi trebali da budu više nego dobri. Ova dijeta je dobra i za oslobađanje od celulita kao i velikih stomaka.

Kao što vidite u početku nije teško popiti jednu čašu soka od limuna, ali kasnije kada je to ipak neka veća količina, možete je rasporediti u toku dana. Važno je samo da napitak pijete sat vremena pre obroka.

Advertisements

Prednosti dijete

Prednosti dijete su ti što se gube kilogrami, čisti organizam, a pri tome ne morate da se odričete puno.

Nedostaci dijete

Nedostaci dijete mogu biti ti što ovu dijetu ne mogu držati osobe sa gastro problemima. Limunska kiselina nije dobra za ljude koji imaju probleme sa želucem.

Ko ima gastro probleme ova dijeta mu se neće dopasti.

Limun dijeta neće da prouzrokuje probleme, ali ako postoje ili ako su gastro problemi pritajeni doći će do otkrivanja ovih problema.

Na šta treba paziti

Advertisements

Nakon ispijanja napitka neophodno je oprati zube da limunska kiselina ne bi oštetila gleđ zuba. Najbolje rezultate sa ovom dijetom ćete postići u proleće ili jesen jer su to godišnja doba pogodna za detoksikaciju organizma. U to vreme samo telo je spremno za čišćenje od zime ili za čišćenje pre zime.

Obroke rasporedite kako bi želudačna kiselina uvek imala posla i kako ne bi ste imali nikakve tegobe.

Zabranjene namirnice

U principu ništa od hrane nije zabranjeno ali je poželjno izbegavati slatkiše, alkoholna pića, testeninu, hleb i peciva. Samo malo redukujte unos ovih namirnica. Alkoholna pića kao i gazirana dobro je izbaciti da ne bi ste dodatno opterećivali želudac.

Dozvoljene namirnice

Sve namirnice su dozvoljene izuzev alkoholnih pića i gaziranih pića. U principu nije ni da su one zabranjene ali ćete tako dodatno opteretiti želudac, a to vam baš i ne ide u prilog.

Iskustva sa ovom dijetom

Advertisements

Iskustva sa ovom dijetom su pozitivna. Bilo koja od ovih dijeta daje dobre rezultate. Važno je samo da imate dobar želudac i nema nikakvih problema.

„Dijeta sa limunom je jedna od najboljih dijeta koje sam držala. Nikada nisam bila gladna, a kilogrami su se topili. Organizam mi je bio jak i nisam imala problema sa imunitetom. Nije samo da sam se oslobodila kilograma, već sam se oslobodila i celulita. Suprug je držao dijetu zajedno sa mnom i nestao mu je pivski stomak.“ Anđela Ilić 47 godina.

„Imala sam dosta kilograma viška i uspela sam da smršam tako što sam kombinovala više limunovih dijeta u nekom dužem vremenskom periodu. Naravno da sam pravila pauze. Nije samo da sam se oslobodila viška kilograma već sam ubrzala metabolizam i poboljšala celokupno stanje organizma. Imam samo reči hvale za ovu dijetu. Svakom bih je preporučila.„ Vanja Sarić  42. godine.

Limun dijeta jelovnik

Kao što smo već rekli, za vreme limun dijete niste u obavezi da se odričete bilo koje hrane, ali neka mala korekcija je poželjna. Ako želite da rezultati ove dijete budu najuspešniji i vaš želudac ne trpi pridržavajte se ovog menija.

Ponedeljak

  • Doručak: Pojedite ovsenu kašu uz dodatak jogurta. Naravn, prvo ste popili napitak i sačekali da prođe vreme da doručkujete. Taj postupak više nećemo ponavljati to se podrazumeva što se svakog obroka tiče.
  • Užina: Za užinu pojedite jednu jabuku.
  • Ručak: za ručak prvog dana ove dijete pojedite kuvano meso sa povrćem za prilog i ako ste ljubitelj hleba pojedite jedno parče integralnog hleba.
  • Užina: Za užinu pojedite jednu šaku oraha.
  • Večera: Za večeru bi bilo dobro da pojedete grilovanu ribu, bilo koju vrstu i uz to zelenu salatu.

Utorak

Advertisements
  • Doručak: Spremite sebi dva kuvana jajeta i uz to dodajte posni sir i jedno parče hleb, integralnog bi bilo idealno.
  • Užina: Voćna salata bi bio pravi izbor užine drugog dana. Činija neka bude srednje veličine.
  • Ručak: za ručak pripremite 200g piletine sa prilogom od pirinča i povrća.
  • Užina. Pojedite jedan svež krastavac.
  • Večera: Tunjevina i zelena salata su izbor večere drugog dana.

Sreda

  • Doručak: Integralni musli sa jogurtom je pravi izbor.
  • Užina: Jedna pomorandža je izbor užine za treći dan.
  • Ručak: Za ručak pripremiti 200g pilećeg belog mesa i kao prilog kuvan krompir i zelnu salatu.
  • Užina: Parče nemasnog sira.
  • Večera: Grilovano meso sa salatom od jednog paradajza i krastavca.

Četvrtak

  • Doručak: Za doručak ovog dana uzmite tunjevinu i uz nju posni sir.
  • Užina: Mogla bi da bude neka voćka po vašem izboru.
  • Ručak. 200g junetine po mogućstvu kuvane sa barenim povrćem.
  • Užina: Jedan paradajz.
  • Večera: Za večeru pojedite samo salatu.

Petak

  • Doručak: Napravite kajganu od tri belanceta i uz to parče integralnog hleba.
  • Užina: Jedna jabuka.
  • Ručak: Napravite pileći paprikaš i salatu od povrća. Nemojte praviti zapršku za sataraš. Podjednako može biti ukusan i bez nje, a ona otežava vašem želucu.
  • Užina: jedna paprika.
  • Večera: Grilovano povrće sa ribom ili nekim posnijim mesom.

Subota

  • Doručak: Tunjevina sa posnim sirom i uz to čaša mleka.
  • Užina: Jedna kruška ili jabuka, zavisno koje voće više volite.
  • Ručak: Kuvana boranija sa junećim mesom i uz to salata zelena.
  • Užina: Jedna šaka badema ili oraha.
  • Večera: Salata od povrća. Može da bude kupus, paprika i šargarepa.

Nedelja

  • Doručak: Ovsene pahuljice sa jogurtom.
  • Užina: Jedna voćka po izboru, ali ne može biti banana.
  • Ručak: Juneća čorba, kuvano juneće meso iz čorbe. Uz sve to možete pojesti sir i salatu.
  • Užina: Jedna paprika. Ako više volite može paradajz ili krastavac.
  • Večera: Hladno meso i sir, a može i komad povrća.

Kao što vidite ovaj jelovnik je za sedam dana. Kako ovu dijetu možete držati duže, ovaj jelovnik možete ponoviti i narednih sedam dana. Preporučljivo je da pijete dosta tečnosti uz ovu dijetu.

Nakon doručka možete popiti šolju kafe ili čaja. Poželjno je da bude bez šećera, ali ako ste neko ko voli slatku kafu možete zasladiti veštačkim zaslađivačem.

Za ovu dijetu budite sigurno da je delotvorna. Samo proverite vaš želudac i budite sigurni da ćete uspeti da se rešite viška kilograma bez puno problema. Ona će imati pozitivne efekte na ceo vaš organizam.

Pogledajte i Master Cleanser dijetu, koja je veoma slična limun dijeti.

PODELITE ILI POŠALJITE PRIJATELJIMA
Advertisements
Advertisements