Lubenica dijeta – odlična za brzi gubitak kilograma

Svi volimo da jedemo lubenice kada dođe leto. Ukusne, hidratantne i hranjive – lubenice predstavljaju savršen letnji međuobrok a posebno za mršavljenje. Ako želite da smršate, a lubenica je vaše omiljeno voće, evo dobre vesti za vas.

Mnogi ljudi pokušavaju lubenica dijetu da bi smršali i to im pomaže. Treba li da probate i vi? Pročitajte da biste saznali više.

Advertisements

Šta je Lubenica dijeta?

FOTO: PIXABAY

Ne postoji jedna, već mnogo verzija dijeta sa lubenicama, a najpoznatija vrsta je dijeta od očišćene lubenice. Dok prate ovu verziju ishrane, ljudi ne jedu ništa osim lubenice tokom prve faze. Ova početna faza traje skoro tri dana. Pošto jedete samo lubenicu, možete sigurno pojesti jednu veliku lubenicu svakog dana.

Nakon ove početne faze, mnogi se vraćaju svojoj uobičajenoj ishrani dok drugi postepeno  dodaju drugu hranu u svoju ishranu. Na primer, možda ćete imati dva lagana obroka dnevno i lubenicu kao užinu.

FOTO: PIXABAY

Šta kažu stručnjaci?

Lubenica dijeta je privlačna mnogim ljudima jer uključuje samo kratkoročno zalaganje, a mnogima je lubenica omiljeno voće. Lubenica je niskokalorična, pruža vam osnovne vitamine, minerale, a ima i antioksidans, koji joj daje crvenu boju. Dijeta zapravo predstavlja plan čišćenja, jer lubenica sadrži 90 odsto vode.

FOTO: PIXABAY

Lubenica dijeta prednosti i mane

Kada konzumirate lubenicu, ona pomaže u sprečavanju gladi smanjujući apetit. Takođe, proces žvakanja i gutanja daje efekat punjenja.

Advertisements

S obzirom da dijeta uključuje samo jedenje lubenica, ona vas ostavlja uskraćenim za sve proteine i masti, koji su neophodni hranljivi sastojci za zdrav život. Ljudi koji imaju bilo kakvih problema sa zdravljem mogu se suočiti sa problemima dok prate ovu dijetu. Zato ne zaboravite da se posavetujete sa lekarom pre nego što se odlučite na ovaj režim ishrane.

FOTO: PIXABAY

Jednom kada prekinete dijetu i vratite se na svoje stare prehrambene navike, možete povratiti svu izgubljene kilograme. Niko ne bi trebao preterivati s dijetom jer može imati štetne uticaje na zdravlje. Trudnice i deca ne smeju da prate dijetu.

Preporučujemo da se pre nego što odlučite na ovu dijetu konsultujete sa lekarom.

PODELITE ILI POŠALJITE PRIJATELJIMA
Advertisements
Advertisements

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *