Mesečeva dijeta: Smršajte do 5 kg za samo 4 dana

Mesečeva  dijeta je postala pomodarstvo kada su javne ličnosti počele da je drže i da se hvale sa izgubljenim kilogramima. Neki su ih sledili, a neki ismejavali ali svakako da sve što javne ličnosti reklamiraju hteli mi to ili ne postane popularno. Neki je nazivaju i Vukodlakova dijeta, neki Lunarna dijeta.

Svima nam je poznato da Mesec ima određen uticaj na Zemlju, odnosno mesečeva gravitacija ima uticaj na određene tačke na zemljinoj površini. Dokaz za to su nam plima i oseka.

Advertisements

Na našoj planeti ima 80% vodenih prostranstava, kao što je i ljudski organizam sačinjen od 80% tečnosti. Zemljina gravitacija je jača od Mesečeve, ali i njegova gravitacija dovodi do nekih promena na zemlji.

Kako Mesečeva gravitacija utiče na vodene površine tako se dovodi u vezi i uticaj Meseca na telesnu težinu u ljudskom organizmu, odnosno na tih 80% koje čini voda.

Što se tiče naučnih dostignuća i otkrića ova dijeta neće biti podržana jer naučnici smatraju da uticaj ima gravitacija Meseca ali samo na velika vodena prostranstva ali ne i na mala, neznatna. U naučnim teorijama veza između položaja Meseca, Zemlje i ljudskog metabolizma nema nikakve veze.

Potvrdu sa naučne strane nemamo tako da se moramo odmaći od toga. Korisnici koji su držali ovu dijetu mogu nam samo tvrditi da li je dijeta delovala na njihov organizam ili nije ali nam ne mogu tvrditi da li to ima veze sa Mesecom, Zemljom ili nekim drugim nebeskim telom.

Mnogi smatraju da je ona samo jedna rigorozna dijeta čijim pridržavanjem mora doći do gubljenja tečnosti iz organizma.

Advertisements

Kako deluje Mesečeva dijeta?

Ova dijeta se bazira na tome kako se hraniti u odnosu na položaj meseca. Kada je mlad mesec mora se biti u strogom postu. To znači da se sem vode ne sme ništa uneti u organizam, apsolutno ništa.

Posni dani nastaju nakon smene mesečevih faza, smene se dešavaju svakih sedam dana tako da ćete u jednom mesecu imati dva posna dana. Posni dani su za vreme punog i mladog meseca.

Mesečeve faze ili mesečeve mene su:

  • Prva četvrt
  • Pun mesec
  • Zadnja četvrt
  • Mlad mesec

Prva četvrt je kada se Mesec nalazi sa leve strane Zemlje u odnosu na Sunce i osvetljena mu je desna strana.

Pun mesec je kada se Mesec nalazi iza zemlje i vidimo ga celog.

Advertisements

Zadnja četvrt je kada se mesec nalazi na desnoj strani Zemlje u odnosu na Sunce i vidimo osvetljenu njegovu levu stranu.

Mlad mesec je kada se mesec nalazi ispred zemlje i u senci nam je sve osim tankog ruba koji izgleda kao srp.

Osnovna dijeta govori o tome da su posni dani samo za vreme mladog i punog Meseca. Produžena verzija je da imate posne dane na kraju svake Mesečeve faze. Nakon svake od pomenutih faza imaćete posni dan.

Znači imaćete četiri posna dana tokom meseca. Posni dan počinje na osnovu tačnog mesečevog kalendara. Znači da prestajete da konzumirate čvrstu hranu tačno onda kada počinje smena.

Od početka pa narednih 24h možete samo tečnost da unosite u organizam. Dan posta nije određen tačno nekog dana već se zna tačno vreme kada počinje smena i naredna 24h je vaš posni dan.

Mesečeva dijeta – prednosti, mane, namirnice i iskustva

Prednosti dijete

Od davnina su poznati postovi u toku jednog dana da se organizam očisti od hrane koju konzumiramo ostalim danima. Nije zabeleženo da su štetni. U dane posta konzumira se dosta vode i napitaka na bazi voća i povrća.

Ne treba da govorimo o tome koliko su oni zdravi i korisni za metabolizam i organizam generalno. Dobra strana ove dijete jeste što se ove navike za zdravim napicima mogu ustaliti u redovnoj ishrani.

Gubi se oko 2 kg u toku samo jednog dana, tako da je to svakako prednost ove dijete. Dobra je za osobe koji vole radikalne dijete, da jedan dan ne jedu gotovo ništa, a onda mogu normalno da se ponašaju. Postoje ljudi kojima su takve dijete najdraže. U ovoj dijeti dolazi do detoksikacije organizma.

Nedostaci dijete

Ljudi koji piju neke lekove zbog želuca ne bi trebali da drže ovi dijetu jer lekovi na prazan stomak nikako nisu dobri. Ukoliko bolujete od neke bolesti nije pametno držati ovaj vid dijete. Brzo gubljenje kilograma uglavnom predstavlja gubljenje tečnosti i jo-jo efekat je zagarantovan.

Važan je i način na koji razmišljate. Ako počnete da držite dijetu a sve vreme razmišljate kako vam je teško niste na pravom putu. Bitne su misli koje imate za vreme dijete.

Ne treba da razmišljate kako vam je teško već da se radujete postignutim rezultatima, da unapred imate lep osećaj zbog cilja ka kojem idete, a to je da budete zadovoljni svojim izgledom.

Na šta treba paziti

Treba paziti da unosite dovoljne količine tečnosti, da ne dođe do dehidratacije. Bitno je da pijete vode duplo više od drugih napitaka. Važno je da imate tačan Mesečev kalendar kako biste znali kada treba da počnete sa danom posta.

Zabranjene namirnice

Kada su posni dani apsolutno nikakve namirnice ne smete konzumirati, to je dan kada samo unosite tečnost u vaš organizam.

Advertisements

Dozvoljene namirnice

Tokom posnih dana možete da pijete tečnosti i to u ogromnim količinama kako biste smanjili osećaj gladi. Možete piti čajeve, naravno ne zaslađene i možete da pijete ceđene sokove. U ovim danima oni će vam puno značiti jer će vam stvarati osećaj sitosti duže nego voda.

Iskustva

Iskustva sa ovom dijetom su manje više slična. Sve koje smo ispitali su rekli da su smršali, s tim što su mnogi veoma brzo povratili kilograme, a neki bi čak do sledeće mene povratili ona 2 izgubljena kilograma. Bilo je i onih koji su baš zadovoljni ovom dijetom, ali dosta manje.

„Držala sam prvi put neku dijetu i odlučila sam se baš za ovu jer nisam neko ko voli da svaki dan pazi na ishranu. Ova dijeta mi je odgovarala, pridržavala sam se produžene dijete odnosno 4 posna dana u mesecu. Smršala sam oko 5 kg za mesec dana i osećala sam se lepo. Uz to sam stekla naviku da pijem ceđene sokove što smatram dodatnim plusom. Zadovoljna sam ovom dijetom.“ Milica Marić 25 godina.

Mesečeva dijeta jelovnik

U ovoj dijeti ne možemo dati tačan jelovnik jer jela nema, ali možemo vam po mesečevim fazama dati savete šta i kada da pijete tog dana.

Post punog Meseca

Dan možete započeti čašom nezaslađene limunade i jednom čašom mlake vode. Limun sadrži polisaharide koji će vam umanjiti osećaj gladi. Limun je inače veoma zdrav. Sadrži puno minerala i vitamina. Ima antioksidantska svojstva.

Ovaj napitak će vam dosta pomoći u započinjanju dana ako ste se već odlučili na gladovanje tog dana. Voda je uvek dobra za organizam, a pogotovo mlaka. Hladnu vodu treba izbegavati, najbolja je sobna temperatura.

Napici od voća su ekvivalent tim namirnicama od kojih se prave. Nemojte preterivati ali možete popiti nekoliko čaša napitaka u toku dana. Napravite dva voćna i dva napitka od povrća u toku dana.

Advertisements

Na ovaj način ćete uneti koliko bilo vitamina i hranljivih materija u vaš organizam. Nije u pitanju čvrsta već tečna hrana, pa nećete opterećivati sistem za varenje. Ostaće više prostora za čišćenje i detoksikaciju organizma. Sokovi i šejkovi mogu biti veoma ukusni a zdravi su neosporno.

Napravite sok od cvekle, šargarepe i jabuke. Ove tri namirnice su zdrave i pune vitamina i minerala. Osim prijatnog ukusa dobićete i malo energije da prebrodite ovaj posni dan. Uzmite 3 cvekle, 3 šargarepe i 3 jabuke i napravite sok. Dodajte par kapi limuna radi boljeg ukusa.

Ako imate namirnice proverenog porekla ne morate ih ljuštiti kako bi ste dobili još više hranljivih materija koje se nalaze u kori. Ovo vam može biti idealna prilika da zavolite ove vrste napitaka.

Veoma su zdravi i korisni za organizam. Kada prestanete sa dijetom zdravo je nekada napraviti sok ovog tipa i celu porodicu uključiti u takav neki ritual. Sok sigurno neće biti ukusan kao da ste uzeli prerađeni napitak od istih namirnica, ali morao razmišljati više u pravcu zdravlje nego užitka.

Voda je takođe potrebna u velikim količinama, duplo više pijte vodu od svih ostalih napitaka.

Što se tiče voćnog soka, uzmite limun, narandžu i grejp, iscedite i napravite predivan napitak. Iscedite u sokovniku jedan grejp, jedan limun i 3 pomorandže. Ovaj sok je ukusan i sladak ali ako ste neko ko baš baš voli slatko možete dodati jednu kašičicu meda kako biste upotpunili ukus.

Tokom ovog posnog dana izgubićete 2 do 3 kg. Zvog navike organizma za unošenjem hrane, doći će do povlačenja energetskih zaliha iz masnog tkiva. To i jeste cilj ove dijete.

Advertisements

Post zadnje četvrti

U ovom posnom danu važe ista pravila kao i u prethodnom. Odricanje od sve čvrste hrane, veoma rigorozno i predano. Jedna bitna stavka u ovoj rigoroznoj ali kratkoj dijeti. Ne smete da je doživljavate kao gladovanje.

Počnite svoj posni dan sa puno elana. Radujte se svakom soku koji ćete napraviti i popiti. Uživajte u pripremi tih napitaka, trudite se da budete što vedriji i nasmejaniji. Naravno da nije lako biti vedar praznog stomaka, ali ako sa elanom počnete svoj posni dan glad nećete ni osećati.

Sve će bili lepo i glatko i narednih 24h će proći brže i uspešnije nego ikada. Ako počnete dan sa lošim mislima uz kukanje i jadikovanje nad vašim praznim stomakom, zalud ste se i odlučili na ovu dijetu. Sve je u glavi.

U ovom posnom danu jutro odpočnite sa šoljom zelenog čaja koji je odlična zamena za kafu, antioksidans je kao i limun i pri tome je lepog ukusa. Regulator je nivoa šećera u krvi i bogat je korisnim nutrijentima. Sadrži manje kofeina nego kafa pa ga možete konzumirati više puta dnevno.

Ovog dana napravite sok od brokolija, šargarepe i jabuke. Dve jabuke, jednu veću šargarepu i stabljiku brokolija iseckajte u blenderu, procedite i odmah popijte. Ovaj napitak je veoma zdrav a nije zahtevan u namirnicama.

Voćno osveženje ovog dana može da bude lubenica, malina ili jagoda. Ako niste u sezoni ovog voća smislite nešto drugo. Jednu deblju krišku lubenice, šolju jagoda i pola šolje malina izmiksajte u sokovniku i dodajte malo cimeta.

Advertisements

Post mladog Meseca

Šest dana nakon ulaska u zadnju četvrt, Mesec ulazi u fazu mladog Meseca. U ovoj fazi jutro otpočnite sa limunadom i đumbirom. Biće to idealan izbor za početak dana. U čašu vode iscedite limun i narendajte 1cm korena đumbira. Ovaj napitak će vam dati elan za nastavak dana.

U danima posta ove dijete poželjno je ostati aktivan, ali ne previše jer ćete osećati umor. Ipak je vaše telo tada slabo jer nije naviklo da ne unosi čvrstu hranu. Nemojte preterivati ali par laganih šetnji i normalne svakodnevne aktivnosti će vam biti sasvim dovoljne.

Jedan od napitaka ovog dana je sok od limuna i celara. I ovaj napitak je veoma zdrav i koristan kao i sve što ima veze sa limunom. Karakeristika mu je što je dobar u borbi protiv kamenca, pozitivno utiče na snižavanje krvog pritiska i holesterola u krvi.

Vočni napitak za danas je sok od jabuke i kruške. Dve jabuke i dve kruške stavite u blender i dodajte pola šolje belog i crnog suvog grožđa i malo korena đumbira. Kada izmiksate odmah pijte. Možete dodati i malo cimeta.

Post prve četvrti

U ovom danu posta rezultati treba da su već vidljivi. Nastavljate sa dosta vode i napicima od voća i povrća. Za dobro jutro popijte čašu tople vode i limunadu kao i prvog posnog dana. Ukoliko ste i ostalim danima regulisali ishranu izgubljeni kilogrami se nisu vratili i vi sada imate sigurno vidljivo manji broj kilograma. Svaki od dana posta treba da beleži 2kg manje.

Jedan od napitaka može biti sok od šargarepe i pomorandže. 3 pomorandže i 3 šargarepe iscedite u sokovniku i dodajte malo đumbira i odmah popijte sok.

Drugi napitak ovog dana posta neka bude sok od paradajza. U blenderu izmiksajte 3 paradajza sa stabljikom celera i dodajte malo svežeg peršuna. Procedite i popite taj sok.

Ostale brze dijete:

PODELITE ILI POŠALJITE PRIJATELJIMA
Advertisements
Advertisements

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *